Qué llevar para un día de ruta

Intersport
Actualizado: 21/09/2023 313
Qué llevar para un día de ruta
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Qué llevar para un día de ruta

El senderismo es un deporte con grandes beneficios para la salud. Si optas por irte de ruta en tus ratos libres pronto descubrirás cómo ejercitas todo tu cuerpo de una forma muy orgánica y notarás los efectos positivos del contacto con la naturaleza en tu cuerpo y mente. Este es uno de los deportes al aire libre más practicados y tiene cada vez más adeptos.

Si te has animado a pasar un día de ruta y todavía no estás muy familiarizado con este deporte necesitarás un poco de ayuda. Conocer los utensilios y prendas que conviene llevar para esta jornada será el primer paso y uno de los más importantes.

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Un día de ruta

Para que un día de senderismo resulte placentero es importante contar con los accesorios adecuados e ir con la preparación necesaria. Tu mochila debe transportar los elementos indispensables para el trayecto y la ropa tendrá que ser la apropiada, de lo contrario, pueden surgir molestias y lesiones.

Las zapatillas de trekking

El calzado es muy importante en un día de ruta, ya que los pies serán las partes del cuerpo que más sufran y trabajen a lo largo de la jornada. Las zapatillas de trekking son las compañeras ideales en estos casos, pueden ser diferentes según el tipo de terreno y la intensidad del ejercicio que se tenga previsto, pero siempre serán más funcionales que cualquier otro tipo de calzado.

La misión más importante de estas zapatillas es la de proteger los pies mientras se camina y especialmente cuando se trata de terrenos un poco incómodos. Debes escoger un modelo que te resulte cómodo, y si se trata de una ruta muy larga, lo ideal es que ya las hayas usado un poco antes de empezar.

El impermeable

Llevar un impermeable en tu día de ruta nunca va a estar de más aunque haga buen tiempo. Este tipo de prenda te protegerá del agua y también del frío en un momento dado, además, si llevas un modelo ligero no te costará llevarlo doblado en cualquier rincón y puede salvarte de pasar un mal rato en un momento dado.

Una buena opción para una ruta larga puede ser la chaqueta Mancor de McKINLEY, es una opción versátil para pasar tiempo al aire libre. Está hecho de un ligero y rápido secado poliéster que está libre de compuestos PFC dañinos. También tiene capucha para resguardar de la lluvia.

Una camiseta básica

En la parte interior de la vestimenta es importante llevar una camiseta deportiva básica si vas a pasar un día de ruta. Estas prendas transpiran muy bien y están preparadas para este tipo de esfuerzos. Si el tiempo es agradable siempre podrás llevarla sin nada más por encima y si estás haciendo tu ruta en un clima frío te servirá como una camiseta interior para protegerte de él.

Si tienes la posibilidad siempre puede ser interesante llevar un recambio en tu mochila para una urgencia o por si se moja la que llevas puesta en el momento. Evita otro tipo de prendas que resultan incómodas y no están diseñadas para el ejercicio.

La mochila

Para llevar todas estas cosas y más resulta imprescindible contar con una mochila. Lo ideal es que sea una mochila especial para hacer senderismo y que resulte muy cómoda a la hora de caminar, también que tenga la capacidad para guardar tus accesorios imprescindibles.

Este tipo de accesorios suelen ser ligeros pero resistentes, con muchos bolsillos para una mayor comodidad. A menudo cuentan con fórmulas para amarrarse al cuerpo y proporcionar estabilidad al caminar. Lo más aconsejable es introducir en ella lo imprescindible para evitar cargar con demasiado peso.

MOCHILAS OUTDOOR

La cantimplora

Un día de ruta es, al fin y al cabo, un día de deporte. Esto significa que tu cuerpo se va a esforzar y va a necesitar estar hidratado más que nunca. Aunque el clima no resulte demasiado caluroso nunca debes prescindir de tu dosis de agua a lo largo de todo el trayecto.

Llevar contigo una cantimplora te va a asegurar que esta necesidad básica va a estar cubierta, aunque te encuentres en medio de la naturaleza y sin fuentes a la vista. Evitará la deshidratación y las fuertes consecuencias de un golpe de calor inesperado.

Los calcetines deportivos

Si el calzado es importante los calcetines no van a ser menos, ya que son accesorios dedicados a proteger los pies y resguardarlos. Aunque parezca un complemento menor, va a ser bastante importante si tu intención es caminar durante todo el día.

Lo ideal es adquirir unos calcetines que resulten cómodos y estén preparados para absorber el sudor que pueda surgir después de unas horas de ruta. Estas prendas casi no ocupan espacio así que de ellos también es necesario llevar otro par de repuesto en la mochila.

El bastón

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El bastón para caminar puede ser un elemento opcional, pero lo cierto es que resulta de gran ayuda si se van a realizar trayectos largos y en superficies poco estables y cambiantes. Este accesorio ayuda a repartir el peso y ofrece una mayor seguridad sobre el terreno.

Una buena opción es el Unisex Bastón robusto, un accesorio cómodo y ligero, regulable en altura en tres tramos con empuñadura Eva y correa reforzada, uso Trekking y Hikking. Es un bastón extensible de aluminio.

El pantalón

Para un día de ruta el pantalón que se lleve debe ayudar en el camino y no obstaculizar el movimiento. Es imprescindible contar con una prenda adecuada para este tipo de actividades que resulte ligera, práctica y transpirable.

Habitualmente este tipo de pantalones viene con diferentes bolsillos para que puedas llevar cerca de ti los utensilios necesarios, también ofrece tejidos que resultan agradables para caminar.

PANTALONES PARA UN DÍA DE RUTA

El botiquín

Si vas a pasar un día de ruta lo más seguro es que tu jornada sea al aire libre y, en ocasiones, en zonas poco accesibles. Para evitar contratiempos lo más conveniente será llevar un pequeño botiquín en la mochila con lo indispensable.

No será necesario contar con un gran despliegue en este sentido, pero sí tener a mano algunas tiritas, esparadrapos y gasas para posibles heridas o rozaduras… y muy importante llevar algún tipo de producto para ampollas o heridas en los pies.

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