Empieza el nuevo año con el mejor de los propósitos: entrenar más y mejor
En Intersport te ayudamos a conseguirlo seleccionando el material de las marcas más TOP para que puedas dar el máximo
consejos training
Fuerza y Resistencia
Si buscas mejorar en Fuerza y Resistencia te recomendamos la modalidad de fitness HIIT (High-Intensity Interval Training). Es la que más crece, con diferencia. Combinar intervalos de tiempo cortos de entrenamiento intenso con intervalos más cortos de baja intensidad o descanso. No deben durar más de 20 minutos. Acelerar el metabolismo y quema grasas más rápidamente.
Posturas y Flexibilidad
La postura es uno de los elementos más trascendentales que se debe de atender para entrenar, ya que, un descuido de la misma, puede ocasionar lesiones óseas o musculares. Nuestro día a día, está repleto de actividades, que provocan posturas incorrectas para nuestro sistema corporal, y que producen por ende, sobrecargas y acortamientos de los músculos. Busca siempre el consejo de tu entrenador y sé constante a la hora de cumplir las rutinas.
Logra tus metas
Ponerse en forma te obliga a afrontar tus mayores retos y a seguir una rutina regular durante un largo periodo de tiempo. Aprende a mantener la concentración en los ejercicios y entrenamientos adecuados para alcanzar tus objetivos.
Crea un plan bien elaborado, no solo basado en buenas intenciones y mantén el cambio de hábito entre 3 meses y 1 año, evitando recaídas
Raluy Dorca - Profesor de psicología del deporte
Prueba diferentes disciplinas. Te ayudará a saber cuáles son las que realmente te gustan y podrás disfrutar más. “Elegir una actividad que nos guste o motive en un inicio es la clave:
Sara Álvarez - Creadora de la metodología Reto 48